悪者なのかなぁ~?。。。






3月に入ってから急に暖かくなりましたよね~ 気温もぐんぐん上昇です 

開花の遅れていた梅も一気に咲き揃い満開です 

・・・・と思いきや 11日は気温の急降下に ビックリ体が縮こまってしまいました

この時期は油断大敵ですね、まだまだ三寒四温を繰り返すことでしょう

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 3月7日 撮影 


満開の花を見れば嬉しくて気分もるんるん・・・でも・・・そうなると・・・季節も進んで薄着になります 

当然の如く いつもにも増してダイエットの言葉に私のアンテナはピピッと

一番確実なことはやはり 間食をしない 腹八分目にする 運動をする

そう言えばかつて「おやつ断ち」を1年ぐらい続けたことがあったっけ

しかし何かの拍子でまたおやつ食べが始まった  

いかんいかんと思いながらも これが食べ始めると習慣のようになってしまう 悪しき習慣なのである

腹八分目も お茶碗によそうご飯を八分目にし おかずの量は普通にとした 

でも時には食べた~の満腹感を得たくてつい食べてしまったり

それに「炭水化物」を減らせば即効性があると聞いて 朝は1膳のご飯、昼と夜は半膳

おかずは普通に作るが少しずつ残して翌日のお昼に回したり

涙ぐましい努力をしては見るものの

この炭水化物ほど美味しいものは無いのではと思うのです 

ご飯・パン・麺・・・お芋などの根菜類 麺類は除いてどれもが好きなものばかり 野菜でも根菜類は多いらしい

どうして炭水化物は悪者扱いされているんだろう 

調べてみると・・・・

炭水化物の摂取量が減ると、足りないエネルギーを脂肪を分解して補おうとするので
脂肪が落ちる即効性がある


これが悪者となるゆえんなのだろうか 

でもそのダイエットのリスクを読んでみると これまたおっかないことが沢山書いてあった

長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まる

極端な低糖質・高たんぱく食でリスクが6割増 女性の心臓病が増加

脂肪だけでなく筋肉も分解し始める

肝臓機能が低下する

脳が栄養不足となるので、ボーッと したり集中力が続かなくなる

無気力になったり、疲労感がでる・・・・・など等


こうして知ると炭水化物 決して悪者では無いのですよね

結局は何事も程ほどに満遍なく三食きちんとバランスよくってことなんですよね

解っちゃいるけど どうしてもダイエットの文字を見ると・・・・・

私にとっては永遠のテーマです 

そして、またまたこの3月からおやつ断ちを始めました

でも・・・・そうは言っても やはり 甘いものは食べたいのです 

な・の・で・・・ こ~んなもので納得させてます

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 ノンシュガーで一粒9キロカロリー これなら許されるかなぁ~ 


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


先日作成途中のバックをアップしたのですが やっと出来上がりました~

四面にハウスのアップリケそこに刺繍を少しだけ足して 今回は持ち手も手作りに 

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20×25 マチも同じ大きさです









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この記事へのコメント

2013年03月12日 11:11
きょんたんさん!
いつもアクセス有難うございます。
きょんたんさん!のダイエットへの
悪戦苦闘の様子が見事に
書かれていますね!
うん!うん!!とうなずきながら
読んでいました!!
きょんたんさん!
結局やるっきゃないですね!
っとのっけの白梅!!
綺麗ですね!!
さらには、パッチワーク付の
バッグ!!見事な出来栄え
じゃないですか!!5拍手!!!!!
きょんたんさん!のコメントで
”順番を守って”というフレーズに
チェックしましたよ!!
2013年03月12日 12:34
おやつ断ちが1年間も続いたなんて、すごすぎます
根が甘党の私なので、その甘いものがやめられえず、難儀してるんです
今は朝のウォーキングに週2,3回のプールとなんとかウェイトコントロールがんばってますが、やはり、おやつはやめられず
でもまぁ唯一の楽しみなので・・ある程度は仕方ないかなと思っているんです
このまま、ウォーキング、プールと続ければ、なんとか今の体重維持はできそうですから
ただ、飴ちゃん、ノンシュガーはやっぱり美味しくないと感じてしまう根っからの甘党な私ですが・・
パッチワークの素敵なバッグ、とってもおしゃれで可愛いです
お出かけもぐんと、楽しくなりそう
2013年03月12日 21:51
こんばんは~。
梅の花が見事に咲いていてとても綺麗ですね~。
パッチワークのバッグも可愛いです。
2個作ったのですね。
実は私ダイエットに成功したの~。
今年の健康診断で昨年比で5kg減なんです。
そんなに痩せたくはなかったんだけど・・。
たぶん、ご飯をちょっと少なめにしたのとヨガを始めたせいかな~と思います。
今はご飯もちゃんと食べて、間食も(3時に)しています。あとは犬の散歩で歩いているせいかな~と・・。
2013年03月12日 23:53
本当に見事な梅の花で、春爛漫を
感じますね。
と、いいながら急に寒くなったり。
やはりお彼岸を待たないといけない
みたい。

ダイエットに挑戦中ですか?
私は一応現状維持に努めていますが
食べたものを書き出すだけでも、意識が
向上して効果があるみたいですよ。
それと、体重は毎日計ることも大事
みたいです。
健康のためにも、ある程度の体重調整
は必要ですよね。
2013年03月13日 00:13
満開ですね~。私も梅の花を観に行きたくなりました。
バッグ、私の好きな色なんです(いいなぁ~)(^.^)ボタンも可愛い~。
おうちのパッチワークにぴったりのデザインですね。
私もおやつやめ!って決めてやめたことありますが、1か月もたなかったかなぁ~(笑)
きょんたん
2013年03月13日 06:36
はしるさん おはよう
悪戦苦闘・・・まさにその言葉がピッタリなのかもですね
自分なりにいろいろと工夫はしてみても、行き着くところは最低限入れた分だけは出す!!って事なんですよね
分かっちゃいるけどこれが・・・カロリーとか栄養とか色々な事を考えたり、う~むやっぱやるっきゃないですね
白梅、昨日見たらもうほとんど散ってました
パッチワークのバッグやっと出来上がりました今回はのんびりと言うか思いのほか時間が掛かりました。。。

きょんたん
2013年03月13日 06:45
美々さん おはよう
一大決心で頑張って1年・・・これが限界かもです
ちょっとしたきっかけでまたもとの木阿弥ですから
わたしも甘いものが好きです、スーパーでも横目で見ながら通り過ぎます
今回も何処まで続くのか、こうして宣言してもまたきっと挫折しちゃうんだろうなぁ~ってね
運動も苦手でかろうじて続いているウォーキング、これを頑張るしかないですね
ノンシュガーでもそこそこ甘味はありますよ
幾つ作っても欲しくなるものです、これも困ったもんですよね・・・同じく止められませ~~ん。。。

きょんたん
2013年03月13日 06:54
ひぐらしさん おはよう
梅の花、このとき八分咲きくらいだったかなぁ~
デジカメを持ってなくて携帯で撮ったのですが結構綺麗に撮れてましたね
バッグは1個ですよ布が足りなくて側面は布を変えてます・・・結局四面をアップリケしました。
5㌔の減量ですか?・・・私には夢です
>そんなに痩せたくはなかったんだけど・・
なんとも羨ましい話です、体重に関しては人其々なんですね
体重は減らしたくないけどサイズ減はしたい・・・とか
わんちゃんの散歩効果は大きいのかもですね。。。

きょんたん
2013年03月13日 07:00
プチ・ミニさん おはよう
花の満開は心も軽くなりますよね。
そうそう先日の寒さにはビックリでした、この先も気をつけなくちゃ~って
桜の時期でも花冷えでかなり冷え込んだりしますものね。
>ダイエットに挑戦中ですか?
このことは常に頭にありますよね
でもなかなか成果が出ないのが悲しいのですが
悲壮な状態でダイエットしているわけではないのですが、かといって自分なりには一所懸命なんですけどね。
いろいろな方法は在るみたいですね、自分にあって長続きする方法を見つけようとしてみますがこれが結構難しかったりです
健康的に痩せて現状維持が目標なのですが・・・。。。

きょんたん
2013年03月13日 07:05
アモママさん おはよう
今年は梅の開花も遅れてましたよね
そろそろ次は桃の花かな?そして次は桜です・・開花を待つ楽しみは大きいですね
今回のバッグ春らしい色で作りたかったので思ったように出来上がったかなぁ~
おやつ断ちは始める時は一大決心が入ります2・3日はちょっと辛い?かもですがどうにか続くものですよ
そう言っては見るものの今回はどの位続くのかなぁ~って自分でも自信が無いのですがね。。。

2013年03月13日 07:33
きょんたんさん!
いつもアクセス有難うございます。
北九州市小倉北区は、
今朝、16℃でした!!
昨日対比+9℃!!
もう身体が悲鳴をあげています。
でも、めげずに、負けずに、
頑張ります。
きょんたんさん!も季節の変わり目、
体調管理には、くれぐれもお気をつけて
、頑張ってお過ごしください。
2013年03月13日 07:56
きょんたんさんへ
お早うございます。丁度テレビでこの問題をやっていました。ダイエットなんて最悪なんだそうです。実は食事をする時間が問題なんで一番良いのが午後3時頃に食べればいくら食べても脂肪にならない。また朝食も夕食もたいして問題ないが夜食、特に深夜の食事はほんのわずかでも脂肪になるとのことでした。この現象は太古からの生物の智恵なんだそうです。今の日本の人口減少は夜が人為的に短かくなったからで停電が続けば人工が回復するとも言っていました。おやつは3時頃たべましょうね。
2013年03月13日 16:37
こんにちは、低糖ダイエット、云われますように極端な事は少し危険なようですね、なんでもほどほどがいいように思いますが、リバウンドも怖いですね、二刀流で辛党、甘党、特に甘党が止められません、困ってます。でも少しのダイエットでもがんばれましようね。お疲れ様でした。
きょんたん
2013年03月13日 18:41
はしるさん こんばんは
名古屋も暖かい朝でしたよ・・・日中も暖かくてもうコートは要らないですね
福岡はソメイヨシノの開花宣言がありましたね
>もう身体が悲鳴をあげています
本当ですね、明日はまた北風で寒さが戻るらしいですよ
まだ暫くは暖房器具も片付けない方が良いのかしら。。。

きょんたん
2013年03月13日 18:48
ひょうすけさん こんばんは
ダイエットが最悪なんですか
まあストレス溜まりますから最悪なのかもですね
何を食べるかじゃなくて何時食べるか?って事なんですね
午後3時に最終の食事をすれば仮にお腹一杯食べても大丈夫って事なんだ~
私には夜食の習慣はないからその点は大丈夫です夕飯も6時半ごろには済ませてしまいます。
おやつはキャンディー2粒で今は我慢です。。。

きょんたん
2013年03月13日 19:05
ふうさん こんばんは
色々なダイエット法がありますね
こんなことをして大丈夫?なんて言うのも・・・・
食べた分だけ動いてカロリー消費すれば良いのは分かってはいるのですがね
今まで厚着やコートでカバーしていたので・・・まあそれも如何なのってことなんですけどね。
好きなものってなかなか止められませんよね
極端なことは出来ませんが私なりのゆる~いダイエットで頑張ります。。。


2013年03月14日 09:38
きょんたんさん!
いつもアクセス有難うございます。
北九州市小倉北区は今朝、
6℃でした。
昨日対比-10℃。
これはつらいです!!
しかし、めげずに、負けずに、
歩きました!!
きょんたんさん!名古屋も
三寒四温が続いているようですね。
自然は容赦はしませんが、
嘘はつきません!!
まちがいなく、穏やかな春は来ます!
それまで頑張りましょう!!
きょんたんさん!
2013年03月15日 11:57
私も「今年こそ!」と気合を入れたものの、ダイエットしているつもりがなぜか太ってしまって ┐(´-`)┌
炭水化物、大好物です。ランチタイムはほとんど炭水化物 食生活に問題があるかもなぁ~
運動も少なすぎるしなぁ~
太る要素はたっぷりありそうです。痩せるって、難しい(~ヘ~;)ウーン
パッチワークのバッグ、可愛いですね。
2つも、凄いです。使うのがもったいないですね。
きょんたん
2013年03月16日 06:57
はしるさん おはよう
そろそろこの温度差も終わって欲しいものですね
日中は春のぽかぽか陽気で一日の気温差も大きいです
明日から彼岸の入り・・・暑さ寒さも・・・・の言葉通りになってくれると良いですね
沢山の小さな春を見ているだけでも嬉しくて気分もうきうきですね、これで花粉症じゃなかったら最高なんだけどなぁ~。。。

きょんたん
2013年03月16日 07:04
ケセラセラ子さん おはよう
炭水化物って悪者?って思ってたけど・・・摂らないと大変なことが起こりそうです
何事も適度が良いってことなんでしょうね
好きなものを控えるって結構辛かったり大変なんですよね
>食生活に問題があるかもなぁ~
>運動も少なすぎるしなぁ~太る要素はたっぷりあ>りそうです。痩せるって、難しい(~ヘ~;)ウーン
まったく同じです・・・分かっちゃいるけど、だったらやったら?って
ダイエットは永遠のテーマです、何時も自問自答です。
バッグね1個なんですよ前後と側面と布地が足らなくて変えて作りました、早速使ってますよ。。。

2013年03月16日 16:43
きょんた~ん こんにちは

あちらこちらのお庭から梅や桜、白もくれんが見えて春爛漫ですね
我が家ではようやく椿が咲きだしました。
涙ぐましい努力の結果が目に見えて分かれば良いけど
食べてないと言う気持ちだけで、手が出ちゃいますね

長い間の体質だと思うけど、私はご飯は朝 軽く一杯
昼はパンか麺
夜は、ビールのお供でおかずだけ
間食もほとんど取らない
それでも、やせない。諦めてますーー:(笑)
2013年03月16日 20:04
きょんたんさん!
いつもアクセス有難うございます。
北九州市小倉北区は今朝9℃でした。
昨日対比+7℃でしたよ!!
身体のサーモ調整器官が壊れそう
です!!
お互いに、早春の気まぐれ
天気に惑わされる事なく、
頑張りましょう!
花粉症で大変でしょうが、
めげずに、負けずに、
ファイトです!きょんたんさん!
2013年03月17日 17:19
温かくなってきましたね。
三寒四温・・こんな時に風邪ひきそうで恐いですね。
お互いに気おつけましょうね。
いよいよお花見の季節ね。
ルンルン気分でお出かけしたいわ。

鞄、四面それぞれにお家・・
可愛いですが、大変だったのでわ?
マチも同じでしっかり入りそうですね。
2013年03月17日 22:21
太る原因の一番は、炭水化物(糖質)の摂取のようですね。
私は少々血糖値が高いため、朝晩はご飯抜きなんですよ。タンパク質や糖質を抜いたおかずはどれだけ取っても大丈夫。
なので、血糖値も正常なの。
きょんたんさんが載せた糖質0の飴、これなんかはとても良いですね。近年、糖質0のもの、多く出てますよね。

春らしいバッグが出来上がりましたね♪
きょんたんさん、頑張ってる~!
2013年03月18日 06:00
おはよう♪
3月からおやつ断ちですか~!
私だったら倒れちゃうかも(笑)
私の年だと綺麗になるためじゃなく、健康になるためのダイエットだもの。ちょっと悲しい(+_+)
炭水化物を減らすのは難しいよね。
パンも食べたい・パスタも食べたい・焼き芋三昧の日々もあったな~(^^;
バック完成ですね♪たっぷり入りそう(^^)v
持ち手もしっかりしていてステキです♡
これを持ってウォーキングを兼ねてお買いもの出来るね(*^^)v
きょんたん
2013年03月18日 07:52
ななさん おはよう
春になると嬉しいですね
枯れ葉色の世界から色のある世界への変化
陽の光も日に日に暖かさが加わって外へ出かけるのが楽しくなりますね
涙ぐましい努力・・・挫折しながらの日々ですがきっと永遠のテーマですね
「今日だけね、明日から頑張る~」なんてこんなことの繰り返し
ななさんは間食されないのですね、やっぱり習慣なんだよね
>それでも、やせない。諦めてますーー:(笑)
体質なのか今の体重がベストなのか、維持できているって事は良いことなんですよね・・・羨ましいです。。。

2013年03月18日 07:53
きょんたんさん!
いつもアクセス有難うございます。
おはようございます!
一週間の始まりです!!
今週も元気に頑張りましょう!!!
きょんたん
2013年03月18日 07:58
はしるさん おはよう
>身体のサーモ調整器官が壊れそうです!!
本当、長い冬から抜け出たのは嬉しいのですが
余りの気温の急上昇に桜もビックリしているようですね
気まぐれ天気、春にはありがちなんでしょうが、ついていくだけで疲れてしまいそうです
花粉も一気に飛び出し頭上から降り注いできます
暖かい陽気に誘われて外へでるのですがその後が大変です・・・頑張れ~ファイトですね。。。

きょんたん
2013年03月18日 08:07
人魚姫さん おはよう
季節の変り目の気温差は本当に適応するのに大変ですよね
気をつけないと風邪を引いてしまいます、良い季節なのに花粉症ぷらす風邪では悲しいですから
この地方もそろそろ桜の開花になるようですね、暖かいので咲き始めたら一気に・・・でしょうね

バッグ、サイコロの様な形かな?かなりの量が入りますよ
大きさを決めるのって微妙ですよね小さいと使いにくかったり、だからかな?つい数が欲しくなるのです。。

きょんたん
2013年03月18日 08:15
ハーモニーさん おはよう
ご飯の量を控えるとやはり違うのですね、でも素人判断は禁物ですね
リスクを考えると、まあそれほど極端なことをするわけではなので・・・
タンパク質と糖質を抜くのですか?タンパク質って体を作るのに大切な栄養素って思ってましたが・・・
ベジタリアンだと太らない?かな
糖尿病予備軍もかなりの人数が居るって言うし
糖質0や脂肪0、コレステロール無し?色々な食品が出回ってますよね上手に使ってダイエットですね。。。

きょんたん
2013年03月18日 08:32
せんこさん おはよう
おやつ断ち・・・二度目の挑戦!です
でもあめちゃん2粒だけは許してね。
綺麗になりたい~も頭の片隅にあったりして・・・でもやっぱり健康第一かもですね
美味しい物を好きなだけ食べてたら、行きつく先は~って分かってはいても
若くないから代謝も悪いし、オマケに運動不足では食べるものを減らすしか無いでしょ~「今でしょ!」だね

バッグ作るときに最近考えるんですよね~手持ちの持ち手?あったかなぁ~って
なかなか思うのが無くてだったら作っちゃえ~ってね、たっぷり入りますよ。。。

きょんたん
2013年03月18日 08:36
はしるさん おはよう
新しい週ですね、今日は春の嵐だそうですよ
そらが異様な感じで南風もかなりあります
花粉症の私には雨が降ってくれるのは願ったり叶ったりです。。。

2013年03月24日 22:14
桜満開ですね~
スギ花粉も落ち着いてきたし~
そうね~ダイエット!
ダイエットらしいことはしたことないのですが
娘をちょっとどうにかしたくて~
食事の食べ方を注意してます
野菜をはじめに食べてから 
タンパク質→炭水化物と言ってますが・・・
なかなか、できませんね~
野菜を先に食べると脂肪など吸収しにくくなる
といわれてますね

バッグできましたね!
かわいらしいです
きょんたん
2013年03月26日 06:27
gororikuさん おはよう
スギ花粉次はヒノキですね、私はスギにだけ反応なのでそろそろ落ち着く頃かな?
でも我が家の花粉症人はゴールデンウィーク頃までは辛そうです
食べ順ダイエットとか言うのですね
食事をする時は良く三角食べとか言われましたが
ダイエットにはそう言ったルール(行儀)も関係ないのでしょうね
娘さん年頃になれば・・・でも子供の頃から気をつけた方が良いのかな
食生活って大事ですものね
そう言えば私も子供の頃からぽっちゃり体型でした。。。

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